导读：老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。老人常望舌可有效 预防疾病。

人老了，身体各项生理机能就会慢慢衰退，感觉器官也变得迟钝，因此老年人经常会忽视一些疾病的初期症状，那有什么方法能帮老人们发现这些症状呢?望舌，就是看舌头，是中医诊病的重要手段之一。看中医时，除了切脉之外，还要望舌，然后才处方开药。

望舌是一种非常简单的诊断方法，易学、易懂、易行。每天早晨对着镜子，在日光灯下或自然光线下，伸出舌，仔细地观察舌象，根据舌象就可以大体判断自己的健康状况。

如果舌象正常，说明你的健康状况良好，如果舌象出现异常，就说明你的健康状况出现了问题。

什么是正常舌象呢?正常舌象是指舌体柔软，活动自如，颜色淡红，舌面铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔，常描写成"舌淡红，苔薄白。

不正常的舌象主要表现为舌质、舌苔的异常。舌质异常主要包括颜色、形态发生变化，舌苔的异常主要包括苔色、苔质的异常。

一般来说，舌质的颜色主要有淡白、淡红、红、绛红、青紫、瘀斑、瘀点几种状态。淡白舌一般表示气血两虚，淡红舌属正常舌，红舌表示体内蕴积着火热之邪。绛红表示体内有大热、大火，青紫舌表示有寒邪或阳虚至极，瘀点瘀斑表示体内有瘀血。淡白舌的人可以吃一些补气养血之品，如黄芪、人参、海参、阿胶、鹿茸、鹿角胶等，红舌、绛红舌就不能服用上述补品，只能服用黄连、麦冬、玄参等清热泻火的药物，因为红舌、绛红舌的人，体内蕴积着火热，再服用黄芪、人参等补品，无异于火上浇油。在诊室里，常听到病人说本想吃点人参补补身体，结果补得鼻血直流，头痛头涨、血压升高。不当补而补之，人参亦是毒药。吃补品之前，看看舌象，了解自己的体质特点(是虚寒，还是火热?)就可以避免误补之弊。

若舌体出现瘀点、瘀斑，就说明体内有瘀血，生育期妇女就可能存在月经不调、痛经、经血颜色黑暗、血块多等问题，老年人往往存在心脑血管病变。舌体有瘀斑瘀点的患者，可以服用活血化淤的食品、药品，如玫瑰红、月季花、韭菜、山楂、益母草、鸡血藤、桃仁、红花、藕、川芎、当归等。

正常舌苔为薄白苔，若舌的表面覆盖了一层厚苔，以致你不能看到苔下舌体的颜色，就说明你的身体处于不健康的状态。一般来说，舌苔白而湿润、津液丰富，多属寒，体内有痰湿。白厚苔，干而少津液，多属热，苔黄多属火热;黑苔、灰苔而少津液，多属热极。舌苔厚而腻，体内多有食积、湿邪。

小编提醒：老年人的健康是我们应该注重的工作，想要让自己晚年生活过的更好，拥有健康的身体是重中之重。